Rita的部落格

越吃越瘦新陳代謝飲食/FMD第八週餐食記錄 (6/17~6/23)

0622 FMD滿月趴//其實在開始執行不到兩週時，大家就嚷著可以籌備慶功宴了XD，團結力量大，大家相互勉勵與扶持，這一路走來不算太辛苦，嚴格來說還蠻有趣的，而且每個人都有好成績，值得好好慶祝與放鬆~

在松露班打滾多年，每個人都練就一身好功夫，不管那一階都能吃得豐富精彩，聚會選在週末，剛好都進入三階，當然又是浮誇的擺滿桌

 第二輪的甜點是每次聚會的鐵律，大家早早就開始摧眠自己，適度的放鬆能舒解壓力，放膽吃吧XD(結果顯示，痛快的吃吃喝喝後大家的體重都保持住喔 !)

一階早餐~燕麥粥+芒果、藍莓 
一階午餐~牛肉糙米粉、地瓜葉、西瓜
點心~芒果

一階晚餐~燕麥飯160g、酸辣魚、四季豆
點心~西瓜 

孩子的紅燒魚 

孩子的金針菇烘蛋 

一階早餐~燕麥片、西瓜
一階點心~蘋果(邊騎車邊吃水果應該沒幾個人會做這種事XD，利用4次停紅綠燈的時間就把蘋果吃光了)
一階午餐~腰內肉炒美姬菇、芥藍菜、燕麥粥

相機忘了裝記憶卡，還猛按快門XD

一階點心 ~鳳梨
一階晚餐~腰內肉炒美姬菇、地瓜葉、青花菜

   孩子的炒豬腳

 孩子的家常豆腐

 炒豬腳、豆腐，青花菜，一不小心又煮太多，這些三個人一餐全吃光....是不是很誇張XD 

越來越隨便的二階早餐~燙肉片、水炒龍鬚菜

點心~燙肉片

 二階午餐~木耳炒西芹、雞肉炒小黃瓜

點心還是燙肉片，很偷懶的上午一次全燙熟，分一半下午吃

 二階晚餐~雞肉炒四季豆、醋溜彩椒、涼拌紫高麗

 毫無創意的二階早餐~里肌肉片、醃漬紅甘藍、龍鬚菜

二階午餐~香菜多多雞肉丸子湯(高麗菜)、水炒青江菜

孩子的日式炒麵與海帶芽蛋花湯 

 二階晚餐~黑蠔菇炒牛肉、涼拌西芹甜椒、水炒油菜 

 自製杏仁堅果奶 /添加可可粉→(做法)

 每天早餐一杯拿鐵咖啡已經是多年來的習慣，最近把咖啡牛奶都戒了，好像也沒什麼牽掛或障礙，會在意的是，某些料理非用不可，一時又找不到替代品時，真的就會有點嘔。

突然想起曾經自製過杏仁奶，馬上去翻書，泡杏仁，當天晚上下課回到家都十點多了，再累還是去把機器搬出來磨杏仁，這樣隔天早餐就能吃到想了很久的炒嫩蛋~

這次奢侈的用了兩根香草莢，喝的時候另外添加無糖可可粉變化成可可風味杏仁奶，哇~真的很不錯，感覺可以無限暢飲XD 

  三階早餐~ 加了杏仁奶的炒嫩蛋，香菜籽炒蘑菇、點心~酪梨莎莎醬

蛋液裡加入少許杏仁奶，煎蛋時分心去切菜，一回頭成了不太嫩的炒嫰蛋XD

 香菜籽炒蘑菇→(做法)

三階午餐~牛肉炒酒杯菇、韭菜花炒蛋、藍莓

三階早餐~一匙苦茶油漱口、高麗菜蛋炒飯(一全蛋+熟蛋白)、杏仁奶、葡萄柚

午餐FMD滿月趴，吃得太豐盛，晚餐就隨便煮簡單吃

三階晚餐~牛肉高麗菜炒燕麥飯，蛋白不足部份加熟蛋白 

 三階早餐~有什麼放什麼的什錦蛋炒飯

蛋白是做聚會用的蛋白球剩下的，拿來炒飯意外的好吃 

 三階點心~堅果與小黃瓜

平常就可以一面幫孩子煮飯一面吃自己的餐，也可一面做家事一面吃飯，當然也可以一面開車一面吃點心

三階午餐~又見違規食物XD 鮪魚烏龍麵
想帶思嘉吃吃特色小吃，燒肉飯、鹹粥、虱目魚粥、烤黑輪、燒蔴薯、牛肉湯(是自己比較想吃吧XD).....無奈都不順路，繞去永新鳳茶也沒座位，時間緊迫，只好就近簡單吃

點心~鷹嘴豆泥佐蔬菜棒 

 豐盛美好的餐聚為下個階段注入滿滿的能量，大家要繼續併肩同行，一起變健康變美麗~