越吃越瘦新陳代謝飲食/FMD第八週餐食記錄 (6/17~6/23)

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0622 FMD滿月趴//其實在開始執行不到兩週時,大家就嚷著可以籌備慶功宴了XD,團結力量大,大家相互勉勵與扶持,這一路走來不算太辛苦,嚴格來說還蠻有趣的,而且每個人都有好成績,值得好好慶祝與放鬆~

在松露班打滾多年,每個人都練就一身好功夫,不管那一階都能吃得豐富精彩,聚會選在週末,剛好都進入三階,當然又是浮誇的擺滿桌

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 第二輪的甜點是每次聚會的鐵律,大家早早就開始摧眠自己,適度的放鬆能舒解壓力,放膽吃吧XD(結果顯示,痛快的吃吃喝喝後大家的體重都保持住喔 !)

一階早餐~燕麥粥+芒果、藍莓 
一階午餐~牛肉糙米粉、地瓜葉、西瓜
點心~芒果

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一階晚餐~燕麥飯160g、酸辣魚、四季豆
點心~西瓜
 

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孩子的紅燒魚 

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孩子的金針菇烘蛋 

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一階早餐~燕麥片、西瓜
一階點心~蘋果(邊騎車邊吃水果應該沒幾個人會做這種事XD,利用4次停紅綠燈的時間就把蘋果吃光了)
一階午餐~腰內肉炒美姬菇、芥藍菜、燕麥粥

相機忘了裝記憶卡,還猛按快門XD

一階點心 ~鳳梨
一階晚餐~腰內肉炒美姬菇、地瓜葉、青花菜

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   孩子的炒豬腳

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 孩子的家常豆腐

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 炒豬腳、豆腐,青花菜,一不小心又煮太多,這些三個人一餐全吃光....是不是很誇張XD 

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越來越隨便的二階早餐~燙肉片、水炒龍鬚菜

點心~燙肉片

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 二階午餐~木耳炒西芹、雞肉炒小黃瓜

點心還是燙肉片,很偷懶的上午一次全燙熟,分一半下午吃

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 二階晚餐~雞肉炒四季豆、醋溜彩椒、涼拌紫高麗

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 毫無創意的二階早餐~里肌肉片、醃漬紅甘藍、龍鬚菜

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二階午餐~香菜多多雞肉丸子湯(高麗菜)、水炒青江菜

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孩子的日式炒麵與海帶芽蛋花湯 

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 二階晚餐~黑蠔菇炒牛肉、涼拌西芹甜椒、水炒油菜 

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 自製杏仁堅果奶 /添加可可粉→(做法)

 每天早餐一杯拿鐵咖啡已經是多年來的習慣,最近把咖啡牛奶都戒了,好像也沒什麼牽掛或障礙,會在意的是,某些料理非用不可,一時又找不到替代品時,真的就會有點嘔。

突然想起曾經自製過杏仁奶,馬上去翻書,泡杏仁,當天晚上下課回到家都十點多了,再累還是去把機器搬出來磨杏仁,這樣隔天早餐就能吃到想了很久的炒嫩蛋~

這次奢侈的用了兩根香草莢,喝的時候另外添加無糖可可粉變化成可可風味杏仁奶,哇~真的很不錯,感覺可以無限暢飲XD 

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  三階早餐~ 加了杏仁奶的炒嫩蛋,香菜籽炒蘑菇點心~酪梨莎莎醬

蛋液裡加入少許杏仁奶,煎蛋時分心去切菜,一回頭成了不太嫩的炒嫰蛋XD

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 香菜籽炒蘑菇→(做法)

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三階午餐~牛肉炒酒杯菇、韭菜花炒蛋、藍莓

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 韭菜花炒蛋

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三階早餐~一匙苦茶油漱口、高麗菜蛋炒飯(一全蛋+熟蛋白)、杏仁奶、葡萄柚

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午餐FMD滿月趴,吃得太豐盛,晚餐就隨便煮簡單吃

三階晚餐~牛肉高麗菜炒燕麥飯,蛋白不足部份加熟蛋白 

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 三階早餐~有什麼放什麼的什錦蛋炒飯

蛋白是做聚會用的蛋白球剩下的,拿來炒飯意外的好吃 

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 三階點心~堅果與小黃瓜

平常就可以一面幫孩子煮飯一面吃自己的餐,也可一面做家事一面吃飯,當然也可以一面開車一面吃點心

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三階午餐~又見違規食物XD 鮪魚烏龍麵
想帶思嘉吃吃特色小吃,燒肉飯、鹹粥、虱目魚粥、烤黑輪、燒蔴薯、牛肉湯(是自己比較想吃吧XD).....無奈都不順路,繞去永新鳳茶也沒座位,時間緊迫,只好就近簡單吃

點心~鷹嘴豆泥佐蔬菜棒 

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 豐盛美好的餐聚為下個階段注入滿滿的能量,大家要繼續併肩同行,一起變健康變美麗~ 

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